योग के माध्यम से शीघ्रपतन को कैसे रोकें?

शीघ्रपतन के उपचार

* योग यौन जीवन को समृद्ध करने में बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका का निर्वाह करता है. शीघ्रपतन के उपचार में योग एक बेहतर माध्यम है. शीघ्रपतन भी एक प्रकार का यौन रोग होता है और योग के माध्यम से इसको नियंत्रित करने में काफी मदद मिलती है.

- योग एक तरह का सेक्स थेरेपी है और शीघ्रपतन के उपचार में यह एक औषधीय उपचार से ज्यादा कारगर उपाय है. योगाभ्यास के माध्यम से किसी भी प्रकार के यौन रोगों को नियंत्रित किया जा सकता है और यह सेक्स सम्बन्धी विभिन्न पहलुओं के लिए लाभकारी प्रभाव प्रदान करने की भी क्षमता रखता है.

- शीघ्रपतन पुरुषों में होनेवाली एक यौन समस्या होती है और इस यौन रोग को नियंत्रित करने के लिए योग एक सशक्त माध्यम है. विभिन्न प्रकार के यौन रोगों के उपचार में योग का बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान है. विभिन्न प्रकार की यौगिक क्रियाओं के माध्यम से यौन रोगों पर बेहतर तरीके से नियंत्रण प्राप्त किया जा सकता है.

- योग के भिन्न भिन्न आसनों जैसे योगासन, प्राणायाम, मुद्रा और ध्यान विशेष रूप से शीघ्रपतन के उपचार में अपनी बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका का निर्वाह करते हैं. योग के माध्यम से पुरुषों के साथ ही महिलाओं के यौन स्वास्थ्य से सम्बन्धित यौन रोगों को भी भली भांति नियंत्रित करने के साथ ही उनकी प्रजनन क्षमता के विकास में भी काफी मदद मिलती है.

- योग के माध्यम से शीघ्रपतन को रोकने के लिए आसन, प्राणायाम, ध्यान आदि कुछ ऐसी यौगिक क्रियाएं होती हैं जिनके सतत अभ्यास से जीवनी शक्ति में भरपूर वृद्धि होती है और साथ ही यौन शक्तियों में भी काफी वृद्धि होती है जिससे किसी भी प्रकार की यौन दुर्बलताओं को दूर करने में काफी मदद मिलती है. वैसे तो कुछ यौगिक क्रियाएं ऐसी भी होती हैं जो हर किसी के लिए अनुकूल नहीं होती हैं और व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप इसे संशोधित करने की भी आवश्यकता होती है.

- योग के माध्यम से शीघ्रपतन को रोकने के लिए यौगिक क्रियाओं को काफी सुविधाजनक माना जाता है और अब इसे दुनिया भर में शीघ्रपतन के उपचार हेतु विकल्प के रूप में भी मान्यता दी जाने लगी है. हजारों वर्षों से योग को अपने दैनिक जीवन में शामिल कर लोग अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर करते चले आ रहे हैं और साथ ही यौन स्वास्थ्य की दृष्टि से भी यह काफी हद तक प्रभावी सिद्ध होता आया है. आध्यात्मिक लक्ष्य की प्राप्ति के साथ ही शीघ्रपतन के इलाज के लिए भी योग एक सशक्त माध्यम है.

योग के माध्यम से शीघ्रपतन को रोकने के लिए कुछ लाभकारी योग निम्न हैं :-

* तंत्र योग- योग के माध्यम से शीघ्रपतन को रोकने के लिए यौगिक क्रियाओं में तंत्र योग एक ऐसा योग है जिसके सतत अभ्यास से पुरुषों की यौन शक्तियों में काफी वृद्धि होती है. प्राचीन काल में तंत्र योग यौन शक्तियों की वृद्धि हेतु काफी पसंदीदा अभ्यास हुआ करता था. इस तंत्र योग के सतत अभ्यास से शीघ्रपतन के साथ ही स्तम्भन दोष को नियंत्रित करने में भी काफी हद तक मदद मिलती है.

* कुंडलिनी योग- योग के माध्यम से शीघ्रपतन को रोकने के लिए यौगिक क्रियाओं में कुंडलिनी योग एक ऐसा योग है जिसके सतत अभ्यास से पुरुषों की यौन शक्तियों में भरपूर वृद्धि होती है. कुंडलिनी ऊर्जा के जाग्रत होने पर शीघ्रपतन की समस्या को दूर करने में काफी मदद मिलती है और ज्यादा देर तक सम्भोग करने की क्षमता में भी भरपूर वृद्धि होती है. कुंडलिनी योग को करने पर यौन जीवन को संतुष्ट करने में भी काफी मदद मिलती है.

* कपालभाती- योग के माध्यम से शीघ्रपतन को रोकने के लिए यौगिक क्रियाओं में कपालभाती एक तरह का ऐसा योग है जिसके सतत अभ्यास से पुरुषों की यौन शक्तियों में काफी वृद्धि होती है. यह सांस लेने और छोड़ने की एक तरह की विशेष क्रिया होती है जिसमें नाक के माध्यम से सांस लिया और छोड़ा जाता है. कपालभाती यौन शक्तियों की वृद्धि के लिए एक अच्छी यौगिक क्रिया होती है. कपालभाती से यौन क्रियाओं को ज्यादा देर तक निभा पाने में भी भरपूर मदद मिलती है.

* प्राणायाम- योग के माध्यम से शीघ्रपतन को रोकने के लिए यौगिक क्रियाओं में प्राणायाम के सतत अभ्यास से पुरुषों को शीघ्रपतन से छुटकारा पाने में बहुत मदद मिलती है. प्राणायाम एक यौगिक श्वास अभ्यास होता है. यह हृदय गति और हृदय से सम्बन्धित जोखिमों को कम करने के साथ ही हृदय रोग में सुधार लाने में बहुत ही प्रभावी होता है. यह चिन्ता के स्तर को कम करने में भी काफी सहायक होता है जिससे पुरुषों को शीघ्रपतन की समस्या से निजात पाने में काफी मदद मिलती है.

सम्पूर्ण विश्व की एक विशाल आबादी शीघ्रपतन जैसी यौन समस्या से बहुत ही बुरी तरह पीड़ित है परन्तु कोई भी पुरुष अपनी इस समस्या को किसी के भी साथ साझा करने में बहुत ही शर्म और आत्मग्लानि का अनुभव करता है जो उसके यौन स्वास्थ्य की दृष्टि से कोई अच्छी बात नहीं होती है क्योंकि ऐसी स्थिति में उसकी शीघ्रपतन की समस्या और भी जटिल होती चली जाती है तथा उसके यौन जीवन पर भी इसका बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है.

आजकल की इस भाग दौड़ भरी जिन्दगी में पुरुषों की दिनचर्या बहुत ही असंयमित और असन्तुलित हो जाती है जिसकी वजह से उसके शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है और ऐसी स्थिति में उस पुरुष का यौन स्वास्थ्य भी बहुत ही बुरी तरह प्रभावित हो जाता है तथा वह विभिन्न प्रकार की शारीरिक व्याधियों से ग्रसित होकर शीघ्रपतन जैसी यौन समस्या का शिकार हो जाता है.

पारस्परिक रूप से स्त्री और पुरुष के बीच यौन सम्बन्ध कायम होने पर अगर पुरुष एक अपेक्षित समय से पूर्व ही स्खलित हो जाता है और वह चाहकर भी उसे रोक पाने में नाकाम हो जाता है तो पुरुष की यही स्थिति शीघ्रपतन की समस्या कही जाती है. शीघ्रपतन की समस्या का शिकार होने पर पुरुष अपने अन्दर बुरी तरह टूटकर बिखर जाता है जिससे उसके आपसी रिश्तों पर भी बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है और वह अनावश्यक तनाव तथा व्यर्थ की चिन्ता से ग्रसित होकर कुंठित हो जाता है.

स्त्री और पुरूष के बीच में मानसिक तारतम्य अच्छा हो सके इसके लिए उन दोनों के बीच बहुत ही बेहतरीन तरीके से सेक्स सम्बन्ध कायम होना अत्यन्त आवश्यक होता है क्योंकि इस प्रक्रिया में उन्हें जिस तरह के अलौकिक यौन सुख की प्राप्ति होती है उसका उनके जीवन में बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान होता है. इसके लिए स्त्री और पुरुष का शारीरिक तथा मानसिक रूप से पूर्ण स्वस्थ होना भी नितान्त आवश्यक होता है. सेक्स की इस प्रक्रिया में पुरुष की आन्तरिक शक्तियों की बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका होती है परन्तु पुरुष की इस भूमिका में अगर कोई भी कमी उत्पन्न हो जाए तो फिर उस स्त्री और पुरुष के आपसी सम्बन्ध अत्यन्त तल्ख हो जाते हैं.

पुरुष के जीवन में जब इस तरह की स्थिति उत्पन्न हो जाए तो इससे बचने के लिए उसे अपनी जीवन शैली में अनुकूल परिवर्तन लाकर उसे संयमित और सन्तुलित करने की पूरी कोशिश करनी चाहिए ताकि शीघ्रपतन की समस्या से उसे मुक्ति मिल सके क्योंकि शीघ्रपतन की समस्या का शिकार पुरुष जैसे ही यौन सम्बन्ध कायम करने की प्रक्रिया में प्रवेश करता है तो वह एक अपेक्षित समय से पूर्व ही स्खलित हो जाता है जो पुरुष के जीवन की सबसे बड़ी त्रासदी होती है.

हालांकि, इस बात का कोई निश्चित मापदण्ड नहीं होता है कि स्त्री और पुरुष के बीच सम्भोग की अवधि क्या होनी चाहिए क्योंकि यह तो उस पुरुष की अपनी शारीरिक एवं मानसिक क्षमता पर ही निर्भर करता है परन्तु जब सम्भोग की प्रक्रिया में पुरुष शीघ्र ही स्खलित हो जाता है तब उसे बहुत ही आत्मग्लानि होती है और वह हीन भावना का भी शिकार हो जाता है.

ऐसे में वह पुरुष मानसिक तनाव का शिकार हो जाता है और व्यर्थ ही चिन्ता करने की वजह से उस पर नकारात्मक सोंच भी बहुत ही बुरी तरह हावी हो जाती है जिससे उस पुरुष की जिन्दगी काफी उदासीन हो जाती है जिसकी वजह से उसके आपसी रिश्ते भी बहुत ही बुरी तरह प्रभावित हो जाते हैं क्योंकि उस पुरुष की महिला पार्टनर की जिन्दगी में यौन सुख का अभाव उत्पन्न हो जाता है और उसकी जिन्दगी भी बहुत ही दुश्वार हो जाती है.

इस तरह की स्थिति उत्पन्न होने पर उस पुरुष को किसी सेक्सोलॉजिस्ट से सम्पर्क कर अपनी शीघ्रपतन जैसी यौन समस्या का समुचित उपचार करवाना चाहिए क्योंकि शीघ्रपतन की समस्या का तुरन्त उपचार करवाने से उसकी समस्या में अनुकूल सुधार होने की संभावनाएं काफी प्रबल हो जाती हैं.

* शीघ्रपतन को कैसे रोकें (How to stop premature ejaculation)

- शीघ्रपतन को रोकने के लिए पीड़ित पुरुष को अपनी दिनचर्या को पूरी तरह संयमित और सन्तुलित करने के साथ ही अपनी दिनचर्या में निम्न उपायों को पूरी मानसिक दृढ़ता के साथ अपनाने का भरपूर प्रयास करना चाहिए. जैसे :-

* उसे सदैव स्वस्थ, संतुलित, स्वीकृत व गुणवत्तापूर्ण पौष्टिक आहार का ही सेवन करना चाहिए.

* प्रतिदिन नियमित रूप से उसे योग, ध्यान और व्यायाम करना चाहिए.

* प्रतिदिन नियमित रूप से उसे सुबह में तेज गति से टहलने का प्रयास करना चाहिए.

* शारीरिक और मानसिक रूप से उसे स्वयं को सक्रिय रखने का भी भरपूर प्रयास करना चाहिए.

* अपने गम्भीर रोगों को नियन्त्रित करने का भी उसे प्रयास करना चाहिए.

* सुखद और पर्याप्त नींद पाने का भी उसे प्रयास करना चाहिए.

* अनावश्यक भाग दौड़ करने से बचने का भी उसे प्रयास करना चाहिए.

* व्यर्थ ही चिन्तित रहने से बचने का भी उसे प्रयास करना चाहिए.

* अपने रक्त चाप को नियंत्रित करने का भी उसे प्रयास करना चाहिए.

* अत्यधिक धूम्रपान करने से बचने का भी उसे प्रयास करना चाहिए.

* अल्कोहल का सेवन करने से बचने का भी उसे प्रयास करना चाहिए.

* ड्रग्स के साथ ही प्रतिबंधित दवाओं का सेवन करने से भी बचने का उसे प्रयास करना चाहिए.

* किसी भी प्रकार की नशीली वस्तुओं का सेवन करने से बचने का भी उसे प्रयास करना चाहिए.

* अवसादग्रस्त होने से बचने के लिए भी उसे मानसिक प्रयास करना चाहिए.

शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) जैसी गम्भीर यौन समस्या से पीड़ित पुरुष अगर उपर्युक्त उपायों को अपनी जीवन शैली में अपनाने हेतु कृतसंकल्पित होता है तो वह निश्चित रूप से शीघ्रपतन को नियंत्रित कर पाने में कामयाब हो सकता है परन्तु इस यौन समस्या की गम्भीरता की वजह से उसे किसी सेक्सोलॉजिस्ट से मिलकर उनका परामर्श प्राप्त करना चाहिए क्योंकि उन्हीं की सलाह से शीघ्रपतन की समस्या से निजात पाने के साथ ही वह अपनी महिला पार्टनर के साथ यौन सुख का भरपूर आनन्द प्राप्त कर पाने में भी सक्षम हो सकता है.

शीघ्रपतन उपचार के लिए व्यक्ति को झिझक, शर्मिंदगी और सहज संकोच का त्याग कर किसी सेक्सोलॉजिस्ट से मिलकर उन्हें अपनी समस्या के बारे में स्पष्ट रूप से बताना चाहिए क्योंकि यह एक ऐसी यौन समस्या होती है जिसका शीघ्र उपचार करवाने से इस समस्या में सुधार होने की सम्भावनाएं अत्यधिक ही बलवती हो जाती हैं.

शीघ्रपतन उपचार में सेक्सोलॉजिस्ट शीघ्रपतन की समस्या से पीड़ित व्यक्ति का उपचार करने के साथ ही उसे अपनी जीवन शैली में कुछ अनुकूल परिवर्तन लाने का सुझाव भी देता है जिससे पीड़ित व्यक्ति में शीघ्रपतन की समस्या से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता काफी हद तक विकसित हो जाती है जिससे उस व्यक्ति का समुचित उपचार करने में सेक्सोलॉजिस्ट को भी काफी आसानी होती है.

शीघ्रपतन उपचार के लिए पुरुष को अपनी दिनचर्या को संयमित और सन्तुलित करने के साथ ही उसे स्वस्थ, संतुलित, स्वीकृत और गुणवत्तापूर्ण पौष्टिक खाद्य पदार्थों को ही नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करना चाहिए. उसे शारीरिक और मानसिक रूप से स्वयं को सक्रिय रखने का भी प्रयास करना चाहिए. प्रतिदिन नियमित रूप से उसे योग, ध्यान और व्यायाम करना चाहिए. अपने गम्भीर रोगों को नियंत्रित करने का प्रयास करने के साथ ही उसे सुखद नींद की प्राप्ति हेतु भी कोशिश करनी चाहिए.

शीघ्रपतन उपचार ( premature ejaculation treatment) के लिए पुरुष स्वयं के स्तर पर की जानेवाली कोशिशों से अपनी शीघ्रपतन की समस्या को तो अवश्य ही नियंत्रित कर पाने में सक्षम हो सकता है परन्तु इससे पूरी तरह निजात पाने के लिए उसे किसी सेक्सोलॉजिस्ट से भी परामर्श करना चाहिए क्योंकि उनकी ही सलाह से व्यक्ति शीघ्रपतन की समस्या से मुक्त हो पाने में कामयाब होने के साथ ही अपनी महिला पार्टनर के साथ यौन सुख का भरपूर आनन्द प्राप्त कर पाने में भी पूरी तरह सक्षम हो सकता है.